Що краще використати перед сном?
Риба та морепродукти. Для вечері підійдуть нежирні сорти риби, краще білий. Це джерело білка, яке так необхідне при схудненні. Корисно рибу вживати з овочами, тому філе на овочевій подушці або тушковане з овочами стане незамінним на дієті.
Що можна їсти на ніч і не товстіти?
Кефір, йогурт, сир – ідеальні продукти, які можна з'їсти на ніч. Головне, щоб вони були нежирними та не містили штучних добавок та цукру.
Чи можна їсти перед сном?
Так-так, треба. Не їсти на ніч або після шостої години вечора – важливе правило багатьох дієт. Стверджується, ніби їжа, з'їдена перед сном, практично повністю перетворюється на жир, так як людина в сні витрачає мало калорій. …По-перше, їжа на ніч – це не завжди шкідливо.
Що можна з'їсти увечері навіть на дієті?
Вона міститься в овочах, тому увечері корисно є огірки, кабачки та цукіні, помідори, буряк та кукурудзу. Перед сном нашому організму потрібні білки. Можна використовувати нежирне м'ясо та птицю (кролика, курку або індичку, телятину), рибу та морепродукти, яйця, сир та тофу як білкове доповнення.
Що можна з'їсти на ніч, щоб заснути?
7 продуктів для тих, хто хоче добре спати вночі
- Вишня та черешня Вишня – один з небагатьох продуктів, у яких міститься мелатонін (гормон, що регулює добові ритми). …
- Молоко та йогурт.
- Рис жасмин.
- Банани …
- М'ясо індички …
- Риба …
- Сири
24 Oct 2017