Що буде, якщо переїдати на ніч?

Організм страждає, загальне самопочуття залишає бажати кращого. Більш того, надлишок вуглеводних продуктів у нічний час призводить до високого викиду інсуліну, процес перерозподілу цукру в печінці та жирових тканинах порушується, і відбувається відкладення жиру в організмі.

Що робити, якщо дуже пізно повечеряв?

Навіть якщо ви повечеряли занадто пізнокраще трохи почекати і не лягати. По-перше, процес травлення заважатиме нормальному сну, по-друге, всі процеси під час сну сповільнюються. Калорійність вечері повинна бути нижчою, ніж решта їжі.

Що робити у разі переїдання?

1. Заварити трав'яний, зелений або звичайний чорний чай і випити – але не більше 150 мл, щоб не розтягнути шлунок ще сильніше. Цукор і мед додавати не варто, а ось ложечка лимонного соку, листок лимона або шматочок імбирного кореня буде доречним: вони прискорять травлення.

Чи можна погладшати Якщо є на ніч?

Вважається, що їжа на ніч призводить до зайвих кілограмів, проте іноді це правило не працює, розповів в інтерв'ю радіо Sputnik дієтолог Філіп Кузьменко. За його словами, збереження або зменшення ваги пов'язане із контролем за добовою нормою калорій.

Чому не варто наїдатись на ніч?

Якщо регулярно наїдатися перед сном, збільшиться розвиток інсуліну, а це може призвести до таких небезпечних захворювань, як дисбактеріоз, діабет, атеросклероз, остеохондроз та ін. Погано перетравлюється їжа.